Γαστρεντερικές διαταραχές

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση κατά την όποια η γαστρεντερική κινητικότητα έχει μειωθεί σε τέτοιο βαθμό που το άτομο δεν μπορεί εύκολα να αφοδεύσει. Στη δυσκοιλιότητα η συχνότητα αφόδευσης είναι λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα με συχνή παρουσία σκληρών κοπράνων. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην συχνότητα που πάμε τουαλέτα, στην σύσταση των κοπράνων και στον πόνο που αισθανόμαστε στο γαστρεντερικό μας σύστημα.

<Άλλες περιπτώσεις γαστρεντερικών διαταραχών

Μαζί θα πετύχουμε:

Την καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και την αύξηση της συχνότητας των κενώσεων.
Την μείωση των αρνητικών συμπτωμάτων όπως ο πόνος.
Την βελτίωση της ποιότητας της ζωής
Μειώνουμε τον κίνδυνο για νοσήματα που συνδέονται με την χρόνια δυσκοιλιότητα όπως οι αιμορροΐδες και η εκκολποματίτιδα.

Η συμβολή της διατροφής

Eκτιμάται ότι το 27% του συνολικού πληθυσμού, δηλαδή περίπου το 1/3 πάσχει από δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν κάποιες διαφορές που σχετίζονται με το φύλο και την ηλικία, καθώς η δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνή στις γυναίκες και τους ηλικιωμένους. Η δυσκοιλιότητα δυσχεραίνει την ποιότητα της ζωής, αυξάνει της συννοσηρότητες, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, και αυξάνει το κόστος υγείας. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του γαστρεντερικού συστήματος καθώς και της κινητικότητας του.

Διατροφικές συμβουλές:

Η επαρκής ενυδάτωση με νερό μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα του εντέρου στους ανθρώπους που δεν πίνουν πολύ νερό
Μια εξατομικευμένη παρέμβαση με σταδιακή αύξηση των τροφών που έχουν αποδεδειγμένη υπακτική δράση βελτιώνει την γαστρεντερική κινητικότητα και κάνει τα κόπρανα πιο μαλακά, αυξάνοντας την συχνότητα των κενώσεων
Η άσκηση και η κίνηση επίσης παίζουν σοβαρό ρόλο στην μάχη κατά της δυσκοιλιότητας
Συμπληρώματα διατροφής και διάφορα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη συχνότητα των κενώσεων.

Άλλες περιπτώσεις γαστρεντερικών διαταραχών