Σε παραπλάνησε η ζυγαριά σου;
⚖️ Η ζυγαριά είναι ένα μέτριας αποτελεσματικότητας εργαλείο για την παρακολούθηση των αλλαγών στο σώμα μας. Εάν βασίζεσαι αποκλειστικά στο βάρος που δείχνει η ζυγαριά, είναι πολύ πιθανό λόγω των φυσιολογικών αυξομειώσεων που έχει το σώμα μας, να απογοητευτείς και να μπερδευτείς. Αυτό μπορεί να σε οδηγήσει σε ένα φαύλο κύκλο περιορισμού της τροφής ή […]
Αλλάζουμε συμπεριφορά, αλλάζουμε διατροφή
Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει μια διατροφή με θέληση και ενθουσιασμό μόνο και μόνο για να εγκαταλείψετε μερικές μέρες μετά, αποκαρδιωμένοι και απογοητευμένοι; Υπάρχει όμως τρόπος να σπάσετε τον κύκλο! Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινάνε διατροφή δυσκολεύονται να πειθαρχήσουν και να κάνουν τις αλλαγές που απαιτούνται σε βάθος χρόνου. Συνήθως, τηρούν τις οδηγίες του διατροφολόγου τους […]
