Μαζί θα πετύχουμε:

Ο έλεγχος της αύξησης του σωματικού βάρους που θα υπάρξει σε μια εγκυμοσύνη είναι βασική παράμετρος για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και για την αποφυγή επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη. Η αύξηση βάρους πρέπει να γίνεται σε συγκεκριμένο εύρος, ούτε αλόγιστα ούτε λιγότερο από όσο πρέπει.

• Η προτεινόμενη αύξηση βάρους καθορίζεται από το αρχικό βάρος της μητέρας.
• Αν μια μητέρα έχει χαμηλότερο από το φυσιολογικό βάρος, προτείνεται η μεγαλύτερη αύξηση του βάρους.
• Εάν μια μητέρα έχει παραπάνω από το φυσιολογικό βάρος, προτείνετε μικρότερη αύξηση βάρους.
• Ο ρυθμός αύξησης του βάρους είναι επίσης σημαντικός και πρέπει να γίνεται σταδιακά.

Δυστυχώς οι περισσότερες γυναίκες  δεν φτάνουν στα επιθυμητά επίπεδα βάρους.  Μια πρόσφατη ανασκόπηση υποδεικνύει ότι περίπου το 70% των εγκύων σε έναν πληθυσμό 1.2 εκατομμυρίων εγκύων είχαν διαφορετική πρόσληψη βάρους  από την προτεινόμενη (IOM). Το 47% έλαβε περισσότερο βάρος από τις οδηγίες, ενώ το 23% έλαβε λιγότερο βάρος.

Η αξιολόγηση της αύξησης βάρους και η ποσότητα και η ποιότητα των τροφίμων πρέπει να γίνεται εξατομικευμένα, αξιολογώντας τη φυσική δραστηριότητα, το βασικό μεταβολισμό πριν τη εγκυμοσύνη και την διατροφή πριν την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκειά της.

Ο ρόλος του διαιτολόγου:

• Λόγω των αυξημένων αναγκών πρέπει να υπάρξει αύξηση της ενέργειας και των πρωτεϊνών ειδικά, στο 2 και 3 τρίμηνο.
• Η ισορροπημένη και εξατομικευμένη διατροφή με μη επεξεργασμένα τρόφιμα στα πρότυπα της Μεσογειακής διατροφής έχει φανεί πως δρα προστατευτικά στην εμφάνιση διαταραχών, όπως ο διαβήτης κύησης, η προεκλαμψία και η δυσλιπιδαιμία λόγω κύησης.
• Η κατανάλωση τροφίμων υψηλής διατροφικής ποιότητας δίνουν την μέγιστη θρέψη στην μητέρα αλλά και στο έμβρυο. Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι βασική για την μελλοντική υγεία του εμβρύου και τον κίνδυνο για την ανάπτυξη πολλών χρόνιων ασθενειών.